subida a la sima del cabezo de la jara¡¡¡¡

Hoy he esperimentado por primera vez lo que es un sufrimineto duradero, no se si me explico, hoy ha sido la primera vez que he disputado en una carrera de larga distancia...un 13000m en el puerto que por cierto ya es la tercera vez en dos meses que compito alli. Al principio, antes de la competicion, estaba nervioso porque no sabia si iba a conseguir terminar bien toda la subida... jajaja. La carrera era un amistoso por asi decirlo, es decir, no habia premios, ni categorias, solo corriamos por correr fuerte. Al empezar, los primeros seguian un ritmo de 4min/km. Toda la carrera era en subida poco a poco pero subida y al final 3km durisimos de cuestas muy empinadas.Bueno, al final he conseguido un 9 puesto de la general pero que no tiene mucha importancia porque como he dicho antes, era un amistoso. Tengo que decir que mi amigo Pedro Lopez me ha conseguido ganar y como no, lo asumo jajajaja. Bueno eso a sido todo.

preparacion para la tecnificaion en murcia y resumen de la pasada tecnificacion de lorca 16-1-2010¡¡¡¡

Para empezar, deciros que pongo esta foto y hago esta entrada para recordar el día en el que hice mi primera prueba de tecnificación. No tengo en este blog la prueba de tecnificación debido a que no disponía de blog cuando realicemos la prueba. Bueno, este año voy a intentar mejorar los tiempos de tecnificación que hice el año pasado. Mas bien, debo de mejorarlos ya que me he pasado el resto del año entrenando duro para el día de la tecnificación. El año pasado, mis tiempos fueron:
natación:
-100m: 1.28
-1000m: 18.15
carrera a pie:
-400m: 1.04
-1000m: 3.24
Bueno, yo creo y espero si no pasa nada que pueda mejorar esos tiempos y voi a intentar hacer estos:
natación:
- 100m: 1.15
-1000m: 14.55
carrera a pie:
-400m: 58seg.
-1000m: 2.59
Ya sé que son unos tiempos difíciles y prácticamente imposibles si los comparamos con los tiempos de la pasada tecnificación pero creo que con mucho esfuerzo podre realizarlos o bien, acercarme a ellos.
Según me han comentado mi entrenador, y mas triatletas de Lorca, a esta tecnificación va a venir Eneko llanos... Estoy emocionado porque solo he tenido una oportunidad de estar con un triatleta extraordinario y no lo aproveché porque no estaba del todo enterado de la élite del triatlon, pero este año no lo voy a dejar pasar, este año voi a estar con el todo el tiempo que pueda.
Retomando la tecnificación, solo quiero decir que espero estar en mis plenas condiciones,  porque para eso he estado entrenando tanto...

Según mi entrenador Salva, a partir de ahora vamos a tener unos 15-20 días intensivos para preparar mas aun la tecnificación y estar ahí, luchando por batir esos tiempos. Yo, aun así, voy a ir a nadar todos los dias que ponga el entrenador para no perder contacto con el agua, una cosa suave, pero, es que no sé, siento que debo hacerlo porque ahora mismo, mi flanco fácil es la natación aunque este fortaleciéndola, pero aun es mi debilidad. Tambien deciros que estoy muy motivado y emocionado para esta prueba y estoy deseando hacerla para saber cuales son mis tiempos oficiales y entrenar a partir de ellos. Bueno eso es todo lo que quiero deciros. Tambien os queria decir que de vez en cuando me gustaria que comentarais para saber que al menos estais leyendo mi blog y seguir adelante con esto.... graciass¡¡

Pruebaa de esfuerzo en la universidad de Muuurciaa¡¡

Esta prueba me ha pillado por sorpresa. La verdad es que desconocía su existencia pero dice la gente que con esta prueba te ayudan a saber tus parámetros para correr, hacer bici.... Aunque a mi solo me la han hecho para la bici pero costaba 200€ y no me han cobrado nada porque nuestro entrenador parece ser que ha hablado con los médicos y nos la pueden hacer gratis. Es una cosa extraña que solo nos hayan seleccionado a mi amigo Adrian y a mi en Murcia. Bueno, la prueba constaba de varias partes. Lo primero que nos han hecho ha sido pesarnos y medirnos. Luego, nos han acostado en una camilla y nos han puesto electrodos por todo el cuerpo y, a continuacion nos han tomado la tension y nos han llevado a una sala para hacernos una ecografía ( se me veia el corazon y se escuchaba... era un poco raro eso). Finalmente, nos han puesto muchos cables y electrodos y un pulsómetro y....!!a la bicicleta¡¡ Era ahí donde realmente empezaba la prueba de esfuerzo.. empezamos en 75 vatios (suavecito), y se subia 25 vatios cada minuto. A decir verdad, nos han matado a los dos, ya que estabamos confiados porque nunca habiamos hecho este tipo de prueba y.. bueno, esperaremos a los resultados y que dios quiera que salgan bienn. Aqui os dejo unas fotos de lo que nos han puesto en el cuerpo.....

OBJETIVOS

Mis objetivos para esta temporada no son simples...Este año me gustaria estar preparado para intentar entrar en el campeonato de españa de duatlon y triatlon en soria. Ése es uno de mis objetivos principales, pero como objetivos secundarios me gustaria poder ir a Madrid para el hacer el triatlon clasificatorio para el campeonato de europa e ir a pontevedra a finales de agosto para el campeonato de españa de triatlon individual. Tambien mi otro objetivo principal seria entrar en un centro de alto rendimiento, pero sé que eso es un sueño imposible puesto que deberia estar siempre entre los mejores de España y hacer unos tiempos en la tecnificaion bastante buenos, pero bueno siempre estara la esperanza de poder estar alli, sobre todo si voy acompañado, porque mi compañero Adrian tambien quiere ir a San Javier o a la Bloomer o a donde sea... Sería una pasada poder ir alli y encima estar con el que ha sido el compañero que me ha aguantado todo este tiempo y con el que he estado entrenando desde que estoy en este deporte. Estos son mis objetivos generales, y mis objetivos mas específicos son referidos a tiempos de natacion y carrera a pie... este año me gustaria bajar para la época de los triatlones de 14.30 en un 1000m de natacion y de 3minutos en un 1000m corriendo, solo tengo esos objetivos referidos ha tiempos. Bueno lo intentare, no puedo prometer nada pero lo intentare XD.

5000m del esparragal¡¡

Esta es la primera carrera ,que me deja hacer mi entrenador, de la temporada jaja. Quiero empezar diciendo que ya hen pasado de categoria y que ahora soy juvenil en atletismo y cadete de 2º en triatlon. Esta ha sido una carrera de federados de atletismo y puedo decir que no me ha ido nada mal. He salido junto con juveniles, junior, promesas y senior, vamos, la elite o los mejores por asi decirlo. La salida la he hecho bien y he ido regulando durante toda la carrera. El primer km lo he pasado en 3,18 una buena marca pero muy deprisa creo yo ya que la media de toda la carrera esta en 3.38, pero bueno, lo importante es que me he sentido agusto toda la carrera. El segundo km lo he pasado a 6.57 y el tercero a 10.50 asi que se nota que he ido en degresion jaja. Durante toda la carrera he estado luchando para conseguir mi 2º puesto y al final, parece ser que lo he conseguido en el sprint. Bueno eso es todo, me ha ganado un amigo que se llama yousseff y que corre como un leon.. pero es lo que hay. Yo creo que para haber pasado a juvenil he corrido perfecto y la carrera que he hecho en 18,13 tambien ha estado bastante bien. Espero que pueda seguir corriendo asi de bien toda la temporada...