lunes, 27 de diciembre de 2010

subida a la sima del cabezo de la jara¡¡¡¡

Hoy he esperimentado por primera vez lo que es un sufrimineto duradero, no se si me explico, hoy ha sido la primera vez que he disputado en una carrera de larga distancia...un 13000m en el puerto que por cierto ya es la tercera vez en dos meses que compito alli. Al principio, antes de la competicion, estaba nervioso porque no sabia si iba a conseguir terminar bien toda la subida... jajaja. La carrera era un amistoso por asi decirlo, es decir, no habia premios, ni categorias, solo corriamos por correr fuerte. Al empezar, los primeros seguian un ritmo de 4min/km. Toda la carrera era en subida poco a poco pero subida y al final 3km durisimos de cuestas muy empinadas.Bueno, al final he conseguido un 9 puesto de la general pero que no tiene mucha importancia porque como he dicho antes, era un amistoso. Tengo que decir que mi amigo Pedro Lopez me ha conseguido ganar y como no, lo asumo jajajaja. Bueno eso a sido todo.

viernes, 10 de diciembre de 2010

preparacion para la tecnificaion en murcia y resumen de la pasada tecnificacion de lorca 16-1-2010¡¡¡¡

Para empezar, deciros que pongo esta foto y hago esta entrada para recordar el día en el que hice mi primera prueba de tecnificación. No tengo en este blog la prueba de tecnificación debido a que no disponía de blog cuando realicemos la prueba. Bueno, este año voy a intentar mejorar los tiempos de tecnificación que hice el año pasado. Mas bien, debo de mejorarlos ya que me he pasado el resto del año entrenando duro para el día de la tecnificación. El año pasado, mis tiempos fueron:
natación:
-100m: 1.28
-1000m: 18.15
carrera a pie:
-400m: 1.04
-1000m: 3.24
Bueno, yo creo y espero si no pasa nada que pueda mejorar esos tiempos y voi a intentar hacer estos:
natación:
- 100m: 1.15
-1000m: 14.55
carrera a pie:
-400m: 58seg.
-1000m: 2.59
Ya sé que son unos tiempos difíciles y prácticamente imposibles si los comparamos con los tiempos de la pasada tecnificación pero creo que con mucho esfuerzo podre realizarlos o bien, acercarme a ellos.
Según me han comentado mi entrenador, y mas triatletas de Lorca, a esta tecnificación va a venir Eneko llanos... Estoy emocionado porque solo he tenido una oportunidad de estar con un triatleta extraordinario y no lo aproveché porque no estaba del todo enterado de la élite del triatlon, pero este año no lo voy a dejar pasar, este año voi a estar con el todo el tiempo que pueda.
Retomando la tecnificación, solo quiero decir que espero estar en mis plenas condiciones,  porque para eso he estado entrenando tanto...
Según mi entrenador Salva, a partir de ahora vamos a tener unos 15-20 días intensivos para preparar mas aun la tecnificación y estar ahí, luchando por batir esos tiempos. Yo, aun así, voy a ir a nadar todos los dias que ponga el entrenador para no perder contacto con el agua, una cosa suave, pero, es que no sé, siento que debo hacerlo porque ahora mismo, mi flanco fácil es la natación aunque este fortaleciéndola, pero aun es mi debilidad. Tambien deciros que estoy muy motivado y emocionado para esta prueba y estoy deseando hacerla para saber cuales son mis tiempos oficiales y entrenar a partir de ellos. Bueno eso es todo lo que quiero deciros. Tambien os queria decir que de vez en cuando me gustaria que comentarais para saber que al menos estais leyendo mi blog y seguir adelante con esto.... graciass¡¡

jueves, 9 de diciembre de 2010

Pruebaa de esfuerzo en la universidad de Muuurciaa¡¡



Esta prueba me ha pillado por sorpresa. La verdad es que desconocía su existencia pero dice la gente que con esta prueba te ayudan a saber tus parámetros para correr, hacer bici.... Aunque a mi solo me la han hecho para la bici pero costaba 200€ y no me han cobrado nada porque nuestro entrenador parece ser que ha hablado con los médicos y nos la pueden hacer gratis. Es una cosa extraña que solo nos hayan seleccionado a mi amigo Adrian y a mi en Murcia. Bueno, la prueba constaba de varias partes. Lo primero que nos han hecho ha sido pesarnos y medirnos. Luego, nos han acostado en una camilla y nos han puesto electrodos por todo el cuerpo y, a continuacion nos han tomado la tension y nos han llevado a una sala para hacernos una ecografía ( se me veia el corazon y se escuchaba... era un poco raro eso). Finalmente, nos han puesto muchos cables y electrodos y un pulsómetro y....!!a la bicicleta¡¡ Era ahí donde realmente empezaba la prueba de esfuerzo.. empezamos en 75 vatios (suavecito), y se subia 25 vatios cada minuto. A decir verdad, nos han matado a los dos, ya que estabamos confiados porque nunca habiamos hecho este tipo de prueba y.. bueno, esperaremos a los resultados y que dios quiera que salgan bienn. Aqui os dejo unas fotos de lo que nos han puesto en el cuerpo.....

miércoles, 8 de diciembre de 2010

OBJETIVOS

Mis objetivos para esta temporada no son simples...Este año me gustaria estar preparado para intentar entrar en el campeonato de españa de duatlon y triatlon en soria. Ése es uno de mis objetivos principales, pero como objetivos secundarios me gustaria poder ir a Madrid para el hacer el triatlon clasificatorio para el campeonato de europa e ir a pontevedra a finales de agosto para el campeonato de españa de triatlon individual. Tambien mi otro objetivo principal seria entrar en un centro de alto rendimiento, pero sé que eso es un sueño imposible puesto que deberia estar siempre entre los mejores de España y hacer unos tiempos en la tecnificaion bastante buenos, pero bueno siempre estara la esperanza de poder estar alli, sobre todo si voy acompañado, porque mi compañero Adrian tambien quiere ir a San Javier o a la Bloomer o a donde sea... Sería una pasada poder ir alli y encima estar con el que ha sido el compañero que me ha aguantado todo este tiempo y con el que he estado entrenando desde que estoy en este deporte. Estos son mis objetivos generales, y mis objetivos mas específicos son referidos a tiempos de natacion y carrera a pie... este año me gustaria bajar para la época de los triatlones de 14.30 en un 1000m de natacion y de 3minutos en un 1000m corriendo, solo tengo esos objetivos referidos ha tiempos. Bueno lo intentare, no puedo prometer nada pero lo intentare XD.

martes, 7 de diciembre de 2010

5000m del esparragal¡¡









Esta es la primera carrera ,que me deja hacer mi entrenador, de la temporada jaja. Quiero empezar diciendo que ya hen pasado de categoria y que ahora soy juvenil en atletismo y cadete de 2º en triatlon. Esta ha sido una carrera de federados de atletismo y puedo decir que no me ha ido nada mal. He salido junto con juveniles, junior, promesas y senior, vamos, la elite o los mejores por asi decirlo. La salida la he hecho bien y he ido regulando durante toda la carrera. El primer km lo he pasado en 3,18 una buena marca pero muy deprisa creo yo ya que la media de toda la carrera esta en 3.38, pero bueno, lo importante es que me he sentido agusto toda la carrera. El segundo km lo he pasado a 6.57 y el tercero a 10.50 asi que se nota que he ido en degresion jaja. Durante toda la carrera he estado luchando para conseguir mi 2º puesto y al final, parece ser que lo he conseguido en el sprint. Bueno eso es todo, me ha ganado un amigo que se llama yousseff y que corre como un leon.. pero es lo que hay. Yo creo que para haber pasado a juvenil he corrido perfecto y la carrera que he hecho en 18,13 tambien ha estado bastante bien. Espero que pueda seguir corriendo asi de bien toda la temporada...

lunes, 22 de noviembre de 2010

Tecnificacion en Caravaca¡¡


Esta tecnificacion, ha sido realmente inolvidable. Al llegar a caravaca ya sabia que me iba a gustar la sensacion de estar entrenando duro y con los mejores. Nada mas llegar, en el albergue " fuentes del Marqués" hemos dejado las maletas, nos hemos cambiado y nos hemos puesto a correr. La carrera a pie duró 40 minutos que consistian en que en un circuito de 2km dar 2 vueltas de calentamiento, despues dar otras 2 a un ritmo medio y despues dar una vuelta a tope, despues de eso teniamos que dar una vuelta de descanso. yo, he ido a la concentracion para ir fuerte y lo he hecho. Me he juntado con el grupo que iba a la cabeza y lo he intentado aguantar todo el rato hasta el final del entrenamiento. Esto ha sido un duro entreno pero muy satisfactorio porque no he entrenado solo como de costumbre cuando quiero ir fuerte. Tras la carrera a pie, nos hemos duchado e ido a cenar. La mañana siguiente tocaba ciclismo. La ruta era de 55km y teniamos que subir el puerto de "Los Álamos". Como me prometi he ido con el primer grupo hasta llegar a la cima, cosa que no ha sido facil porque iban muy rapidos. Se puede decir que ha hecho mucho frio y que casi me quedo alli congelado pero por lo demas la concentracion ha sido un exito y estoy deseando poder hacer otra.

martes, 19 de octubre de 2010

milla del puertoo¡¡¡¡












En esta milla me a acompañado un nuevo triatleta....." sisu". Esto yo no lo sabia pero parece ser que no puedo nada mas empezar la temporada, volver a competir. Pero bueno, como yo digo, de los errores se aprende. Bueno esta milla se me ha hecho bastante mas larga que la otra vez. Era un circuito de aproximadamente 543 metros al que habia que dar tres vueltas. Al empezar la carrera he ido bien, y tambien iba bien al pasar la segunda vuelta. Pero en la ultima, un mohamed ha lanzado un ataque que yo no he podido seguir aunque tambien he subido el ritmo para distanciarme un poco de los demas.... El sprint se me ha hecho bastante duro pero he logrado alcanzar una segunda posicion...que tampoco esta nada mal. Mientras que mi compañero ha alcanzado una tercera posicion, para mi, eso esta fenomenal. Bueno, cabe recordar que hoy ha llovido a mares y tenia que agarrarme a algo para no caerme... y eso es todoo.

jueves, 14 de octubre de 2010

Carrera Popular de Aguaderas!

P
Esta carrera es la primera de la nueva temporada. Para ser la primera, yo creo que un primer puesto en cadetes esta muy destacado. La carrera constaba de 4.200m y eran 3 vueltas, que comenzaban en la ermita, bajaban por caminos de tierra con bastantes curvas y desniveles hasta unos 300m mas abajo de la ermita, y vuelta a subir. La verdad es que ha sido una carrera muy interesante porque el primer puesto que he llegado a conseguir no ha sido "pan comido". En la competicion, habia un cadete(cabe recordar que tiene un año menos que yo) que me ha hecho sufrir lo que no esta escrito. Me he tenido que esforzar el doble para seguir su ritmo, al final, he tenido la suerte de que el sprint lo he ganado yo, pero hasta 20m antes de la meta estaba dudando quien podria ser el ganador. Esta carrera para mi ha sido única en competencia y creo que la voy a recordar siempre.

martes, 12 de octubre de 2010

Empieza la temporadaaaa¡¡¡¡¡

Esta es mi segunda temporada en este deporte tan interesante, divertido y apasionante. Acabo de empezar la temporada y estoy deseando competir otra vez para sentir otra vez esos nervios de la salida, el agotamiento de la carrera y la esperada meta que lleva al descanso y a la comida "como no" jaja. Quiero sentir pronto esas sensaciones y volver a pasarlo bien entrenando con los nuevos fichajes de triatlon... Espero que esta temporada que empieza justo aqui sea buena y pueda ir al campeonato de españa y poder, al menos igualar a mis compañeros que este año se han que dado en segunda

martes, 28 de septiembre de 2010

Fin de la temporada¡¡¡

Bueno, estoy muy contento con mi primera temporada de triatlon porque he conseguido una mejora muy grande durante todo el año. Ahora tengo que descansar un mes para cojer fuerzas e ir tirando otra temporada que espero que al menos salga tan bien como esta. Este año van a haber muchos triatletas novatos que son amigos mios a los que les voy a intentar hacer ver el esplendor del triatlon aunque algunos ya son buenos ciclistas y buenos corredores y les va a costar poco acostumbrarse a este gran deporte......
                                     































Este año ha sido el mejot de mi vida y con estas fotos os lo puedo demostrar...... Hasta el año que viene queridos lectores........ y gracias por heber dedicado vuestro tiempo a este blog y sobre todo a este gran deporte...